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器械健身和无器械健身哪个好我只是想要很美观匀称的肌肉不要看起
发布日期:2019-10-07 17:21   来源:未知   阅读:

  器械健身和无器械健身哪个好,我只是想要很美观匀称的肌肉,不要看起来太鼓的。。。。要实用,我学散发可

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  器械健身和无器械健身哪个好,我只是想要很美观匀称的肌肉,不要看起来太鼓的。。。。要实用,我学散发可不想成死肌肉了。。。。像彭于晏的,谢谢了...

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  那你做俯卧撑就行了,每组做到力竭每天除了做俯卧撑最好买组哑铃对肱二头肌,背阔肌和腰臀肌进行下练习,锻炼肌肉要全面。数量在15-20个。每天做5组。