1. 首页 白小姐资料 白小姐开奖结果 2019十四期白小姐传密图彩图 www.994746.com www.3dxmy.com

当前位置:主页 > www.994746.com > 内容

腹肌速成 男 无器械 家庭训练方法
发布日期:2019-09-11 08:32   来源:未知   阅读:

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  首先,我觉得你练不成的原因是因为大多数人看到别人身材好才去健身,他们只看到别人的身材却没有看到别人付出的汗水,总是想着几天或者几个月就能速成,这个是没有捷径的,而且健身中腹肌的练成是最难的,别人锻炼其他相对简单的部位都是以年为单位再累计,所以我觉得你只是一时头脑发热,坚持不下来.

  其次,我觉得你练不成的原因是因为无器械健身和有器械健身相比,难度更高,因为无器械健身都是以身体自重的方式进行锻炼,你现在开始无器械健身你能支撑得起身体的自重吗?你的力量还没达到这样一个基础,就算坚持下来了你能做的了几组?故而达不到效果,如果是配合器械健身的话,那么比如练二头肌,你做不动还可以通过减少哑铃重量来达到效果.

  再次,我觉得你练不成的原因是在家里,你在家里健身如果是你一个人独居的话,家里冷冷清清的没有健身的气氛,就算以上两点你都克服了,你练着练着累了,你就会想着往床上躺,或者刷微信,结果最后一看时间你才练了两三组,也就十多分钟,实际上每天应该练一小时,又或者,你不是独居,你家里有人,那更不合适了,家里人会不经意间打扰你的专注,小明啊,吃饭了,小明啊,帮我拿一下那个什么什么,小明啊,去开一下门.小明啊,过来帮我把那个凳子搬过来,一堆琐事儿.

  补充一下:如果你既要速成{腹肌}又不愿意去健身房和大家一起相互督促,还想窝在家里,我到时候有一个方法可以帮你.